Пройти обследование в современной лаборатории, чтобы проверить – есть ли недостаток цинка в организме, вы можете в «Express Medical Laboratory». Компетентные специалисты подскажут вам, какие анализы стоит сдать. Прием врачей и диагностические процедуры проводятся в удобное для вас время – по предварительной записи.Медики считают, что нехватка цинка (гипоцинкоз) имеется примерно у 2 миллиардов человек. Но в большинстве случаев люди не могут распознать симптомы дефицита этого микроэлемента и не придают им особого значения, поэтому не обращаются к врачам. На самом деле, это вещество очень важно для нашего здоровья, и не стоит недооценивать последствия его недостатка.
Роль цинка в организме человека
Цинк входит в состав многих ферментов (более 300), необходимых для иммунной защиты, обмена веществ, кроветворения, работы нервной и половой систем, выработки гормонов. Он обладает антиоксидантными свойствами и играет важную роль в образовании лейкоцитов, которые обеспечивают устранение патогенных микроорганизмов и собственных перерожденных клеток организма. Поэтому он важен для профилактики раковых заболеваний. Цинксодержащие органические вещества обеспечивают контроль над выделением гистаминов, которые принимают участие в осуществлении аллергических реакций.
В головном мозге этот элемент помогает поддерживать связь между отдельными нервными клетками. Без цинка невозможна регуляция сахара в крови. Во время внутриутробного развития и в детском возрасте цинк необходим для правильного формирования органов. В организме взрослых людей находится примерно 1,5-3 г этого вещества, причём большая его часть содержится в мышцах.
Причины дефицита цинка
Нехватка цинка может возникнуть из-за действия следующих факторов:
- Повышенная потребность в питательных веществах при активном росте у детей, во время беременности и грудного вскармливания у женщин, при активных занятиях спортом, тяжелой физической работе;
- Недостаточное содержание цинка в употребляемой пище (если в рационе не хватает продуктов, богатых цинком, или продукты выращиваются в засушливой местности, на почвах с низким содержанием этого элемента);
- Вегетарианство;
- Соблюдение жёстких и несбалансированных диет;
- Голодание;
- Хроническая диарея, глютеновая энтеропатия, недостаточная выработка ферментов поджелудочной железы и другие патологии органов пищеварения, при которых усложняется всасывание питательных веществ;
- Энтеропатический акродерматит – врождённое нарушение процессов обмена цинка в организме, связанное с мутацией гена;
- Гельминтозы;
- Отравление тяжёлыми металлами;
- Цирроз печени, алкогольный гепатит;
- Обширные ожоги;
- Болезни почек;
- Диабет;
- Стрессовые состояния;
- Приём гормональных средств, оральных контрацептивов, вальпроатов, антигистаминов, антацидных препаратов.
Симптомы недостатка цинка
Без проведения анализов очень сложно отличить дефицит цинка от других нарушений, например, недостатка железа, поскольку специфичные симптомы отсутствуют. Признаками нехватки цинка могут быть:
- Ослабление иммунитета;
- Снижение эффективности умственной работы;
- Ухудшение состояния кожи, выпадение волос;
- Расслаивание ногтевых пластин и появление белых пятен на их поверхности;
- Медленное заживление ран;
- Ухудшение зрения в ночное время;
- Нарушения сна;
- Проблемы с пищеварением (затяжные диареи, метеоризм, частое воспаление кишечника);
- Неправильное восприятие вкусов и запахов;
- Нарушение половой функции, бесплодие.
Во время беременности недостаток цинка может провоцировать преждевременные роды, атонические послеродовые кровотечения, осложнения родов.
Последствиями дефицита цинка у ребенка может стать задержка физического, полового развития, появление плоскостопия. А в случае, когда нехватка элемента возникает еще в утробе матери, она приводит к появлению аномалий строения – микроцефалии, лицевых расщелин, нарушению нервной деятельности, рождению с недостаточной массой тела
Как определить недостаток цинка
При появлении перечисленных симптомов нужно обратиться к врачу-терапевту. В некоторых случаях люди приходят к дерматологу, неврологу и эндокринологу – в зависимости от того, какие жалобы на здоровье больше беспокоят. Доктор назначает следующие анализы на дефицит цинка:
- Исследование уровня цинка в крови. Если концентрация не достигает 13 мкмоль/л, это указывает на дефицит цинка, а при содержании менее 8,2 мкмоль/л уже возможны серьезные нарушения, связанные с его нехваткой.
- Определение уровня цинка в ногтях и волосах.
- Исследование уровня цинка в моче. Этот анализ позволяет оценить скорость выведения микроэлемента из организма.
- Генетический анализ для выявления мутации в гене SLC39А4. Назначается при подозрении на врожденное нарушение процессов обмена цинка в организме.
Как восполнить дефицит цинка
Цинк лучше усваивается из пищи животного происхождения, поэтому вегетарианцам сложнее организовать свой рацион, чтобы обеспечить суточную потребность. А в таких продуктах, как бобовые, масличные и зерновые, содержатся фетаты, препятствующие усвоению данного элемента. Частично устранить эти вещества можно, благодаря замачиванию бобовых в воде перед приготовлением. Алкоголь также мешает всасыванию цинка из пищи.
Много цинка содержится в таких продуктах, как:
- Моллюски;
- Крабы;
- Красная рыба;
- Телятина, нежирная говядина;
- Мясо птицы;
- Яйца;
- Грибы;
- Хлебопекарские дрожжи;
- Тёмный шоколад;
- Миндаль и орехи кешью;
- Семена тыквы и подсолнечника;
- Кунжут;
- Сыр, йогурт;
- Шпинат.
Если дефицит цинка вызван каким-либо заболеванием (например, болезнью ЖКТ, которая препятствует его всасыванию в кровь), нужно обязательно лечить эту патологию. В противном случае, даже соблюдение правильной диеты не позволит нормализовать обеспечение организма этим элементом.
Дефицит цинка: диагностика в СПб
Узнайте у опытного врача, есть ли у вас признаки нехватки цинка, и сдайте анализы для точной диагностики в «Express Medical Laboratory». Наш доктор проконсультирует вас по поводу организации правильного питания, благодаря которому организм будет получать все необходимое микроэлементы и витамины. Пройдите обследование в удобное для вас время – по предварительной записи.