Дневное количество шагов : причины отклонений, исследования, референсы

Ходьба является простым и доступным методом оздоровления и профилактики болезней. Движения при ходьбе способствуют улучшению кровотока в мышцах конечностей, области малого таза, брюшной полости и увеличивают снабжение кровью головного мозга, легких и миокарда. По рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) ежедневно необходимо проходить 7500 шагов.

В каких случаях назначают?

Ходьбу рекомендуют в качестве профилактики различных заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистой системы.

Также ходьба назначается в качестве реабилитации после инфаркта, ишемической болезни сердца, различных оперативных вмешательств на опорно-двигательном аппарате (только по согласованию с врачом);

Ходьба – эффективное средство для похудения (чаще всего в сочетании с низкокалорийной диетой).

Как проводят исследование?

Чаще всего количество шагов при ходьбе измеряют с помощью устройств шагомеров, основанных на разных принципах действия.